Хатха-йога для продолжающих

Цель хатха-йоги заключается в достижении баланса между солнечной, активной, мужской энергией (ха) и лунной, спокойной, умиротворяющей, женской энергией (тха). Хатха-йога стремится сбалансировать и гармонизировать эти энергии для достижения оптимального физического и психического состояния.

Но мы также не забываем о применении навыков йоги в своей каждодневной жизни:

• Укрепление мышц способствует легкости и прекрасному самочувствию

• Тренировка дыхательной системы влияет на иммунитет и способности самоконтроля, умение успокоить нервную систему

• Искусство расслабления помогает нам справляться со стрессами и тревожностью